Dans notre dernier épisode, nous avons eu le plaisir d’accueillir Marc-André Valiquette, écologiste chef d’équipe chez Parc Canada et coureur de trail passionné

Dans cet épisode, Coach Franck nous annonce qu’il est maintenant ultramarathonien. 😱 Merci à François Decelle pour l’organisation d’un Backyard de 24h qui lui a permis de réaliser ce défi de taille.

Au cours de notre discussion, nous avons abordé divers aspects de la sécurité des coureurs en sentiers, notamment au Parc national de la Mauricie. Du fait de son travail et de son expérience, Marc-André a une connaissance approfondie des sentiers et des précautions à prendre lors de la course en milieu naturel.

Il recommande d’être bien préparé en apportant des équipements essentiels tels que de l’eau, de la nourriture, un coupe-vent et d’avoir des chaussures adaptées à la trail. Il souligne également l’importance d’avoir un sac bien équipé avec des articles de survie tels qu’une couverture en aluminium, des pastilles pour purifier l’eau et un moyen de communication d’urgence. D’ailleurs, même dans une zone sans signal cellulaire, il nous a appris qu’il est possible à plusieurs endroits de tout de même passer un appel d’urgence au 911.

Marc-André nous a expliqué comment réagir en cas de rencontre avec la faune sauvage pendant la course. Il recommande de faire du bruit pour éviter les rencontres surprises et de reculer lentement en maintenant une distance sécuritaire si une rencontre survient.

Il nous a raconté un sauvetage très particulier pour lequel il était lui-même la victime à secourir. Ça lui a permis d’apprendre énormément et de parfaire ses propres techniques lorsqu’il coordonne un sauvetage en forêt.

En conclusion, courir en toute sécurité sur les sentiers d’un parc national nécessite une préparation minutieuse, une connaissance des risques et un respect de l’environnement naturel et de sa faune. Marc-André nous a partagé de précieux conseils et recommandations en mettant l’emphase sur notre responsabilité première d’assurer notre propre sécurité.

Sur ce, Bonne course !

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La plug de Invité ➤ Garmin inReach® Mini 2 – https://www.garmin.com/fr-CA/p/765374

📖 Autres références

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➤ Parc national de la Mauricie – https://parcs.canada.ca/pn-np/qc/mauricie

➤ Club de trail de Trois-Rivières – https://www.facebook.com/clubdetrail3r/?locale=fr_CA

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📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/46

Dans le dernier épisode de notre podcast, nous avons eu le plaisir d’accueillir Marianne Pelchat, productrice déléguée chez Gestev. Passionnée de course à pied et coureuse aguerrie, Marianne nous a offert un aperçu captivant des coulisses de l’organisation des grands événements de course.

Gestev par sa filiale Je Cours Qc, une organisation reconnue pour ses événements de course emblématiques tels que le Marathon de Québec et le Demi-marathon de Lévis, s’efforce de créer des expériences uniques pour les coureurs. Marianne a partagé avec nous l’historique et la mission de l’organisme, ainsi que les particularités de ses principaux événements. Elle a souligné l’importance de rester près de la communauté des coureurs, une tâche facilitée par sa propre passion pour la course.

Parmi les sujets abordés, Marianne a répondu à une question brûlante : pourquoi payer un dossard pour une course alors que l’on peut courir gratuitement dans la rue ? Elle a également partagé les défis logistiques auxquels Je Cours Qc est confronté lors de l’organisation d’événements de grande envergure, tels que la planification du parcours, la sécurité des coureurs, la gestion des bénévoles et l’impact environnemental.

L’équipe qu’elle dirige comporte plusieurs personnes. D’ailleurs le volet médical est pris très au sérieux puisque 2 médecins siègent sur le comité organisateur. Lors de l’événement, plusieurs effectifs sont déployés afin d’assurer une prise en charge très rapide si un athlète avec un malaise.

Elle a également mis en lumière l’importance des bénévoles dans la réussite de ces événements et a invité les auditeurs à vivre cette expérience lors d’un prochain événement de Je Cours Qc.

Pour en savoir plus sur les événements de course de Je Cours Qc et pour vous impliquer en tant que bénévole, rendez-vous sur leur site web.

Sur ce, Bonne course !

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La plug de Marianne ➤ Les événements de ⁠⁠Je Cours Qc⁠⁠ – https://www.jecoursqc.com/

📖 Autres références

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➤ ⁠⁠Institut universitaire de cardiologie et de pneumologie de Québec⁠⁠ – ⁠⁠https://iucpq.qc.ca/⁠⁠

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📝 Notes complètes de l’épisode ➤ ⁠⁠https://coureur.io/38

Dans cet épisode, vos coachs-animateurs accueillent le policier Luc Mongrain qui est sergent aux relations publiques et communautaires pour la Direction de la police de Trois-Rivières. On explore avec lui un sujet crucial, mais souvent négligé : notre sécurité en tant que coureurs lorsqu’on circule en milieu urbain, ainsi que les règles et les lois qui s’appliquent.

En plus d’être un policier au fait des lois pour nous guider, il s’avère qu’il est aussi un coureur de longue date et il maintient une très belle constance dans sa pratique. Il court depuis plusieurs années puisqu’il nous a avoué être à l’aube de la retraite et avoir pris cette bonne habitude de vie dans sa jeune vingtaine. On vous laisse faire le calcul.

D’emblée, il faut savoir qu’un coureur est à la base un piéton. C’est donc cette portion du code de la sécurité routière qui nous intéresse. Au cœur des échanges, le Sgt Mongrain nous partage des informations précieuses sur les généralités entourant la circulation des piétons, expliquant notamment les nuances entre les traverses de piétons jaunes et blanches, les pistes cyclables, et la question cruciale de la circulation en l’absence de trottoirs.

Les sujets abordés incluent également les signaux pour piétons, l’attente parfois interminable à un quadrilatère, mais aussi des questions pratiques comme : est-ce qu’on peut traverser en diagonale un quadrilatère ? 🤔

On vous invite à consulter le site de la SAAQ pour des questions plus pointues, mais aussi de vérifier si votre ville n’a pas des règles plus précises qui viendraient remplacer celles appliquées provincialement.

S’il vous reste des questions après cet épisode, Sgt Mongrain vous invite à visiter la page Facebook de la Direction de la police de Trois-Rivières. Vous pouvez même le contacter via le compte Messenger qui y est associé.

Cet épisode informe, sensibilise et démystifie les règles entourant la circulation des piétons, tout en offrant des conseils pratiques pour naviguer en toute sécurité dans l’environnement urbain. Un rendez-vous incontournable pour tous les coureurs soucieux de la sécurité et du respect du Code de la route.

Sur ce, Bonne course !

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La plug du Sergent Mongrain ➤ La vigilance des piétons pour leur sécurité

📖 Autres références

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➤ Piétons : ce que dit la loi – SAAQ (gouv.qc.ca) – https://saaq.gouv.qc.ca/securite-routiere/moyens-deplacement/a-pied/ce-que-dit-la-loi

➤ Sécurité routière Ville de Trois-Rivières – Sécurité routière | Site officiel de la Ville de Trois-Rivières (v3r.net)

➤ Page Facebook DPTR – https://www.facebook.com/policedetroisrivieres

➤ Messenger de la DPTR – https://m.me/policedetroisrivieres

🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube

➤ https://coureur.io/link/36

📝 Notes complètes de l’épisode

➤ https://coureur.io/36