Mois : octobre 2023

Se préparer pour un événement [Durée 8km@6:34] – S02E11

31 octobre 2023 Francis PV Coach Bill & Coach Franck, Informations, Podcast 0:52:28

Quand on s’inscrit à une course, il y a tout un processus qui s’enclenche. On se demande si on va y arriver, si on n’a pas visé trop haut. Et finalement, on s’organise, on se fait un plan et BOOM, on réussi ! On profite du premier marathon de Coach Franck pour faire un petit tour de la préparation à un événement.

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🔌Les Plugs

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Plug de Coach Bill (Le livre La santé par la course à pied – Blaise Dubois) ➤ https://boutique.lacliniqueducoureur.com/products/livre-la-sante-par-la-course-a-pied

Plug de Coach Franck (Boutique Running Free) ➤ https://www.runningfree.com/

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Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/22

L’avenir de la course à pied c’est les enfants avec Natacha Gagné [Durée 10km @ 6:00] – S02E10

24 octobre 2023 Francis PV Informations, Invité(s), Podcast 1:00:51

On reçoit Natacha Gagné, la kinésiologue avec un très haut pourcentage de coche. 😎 Elle a un bagage vraiment impressionnant mais on lui parle surtout pour son implication auprès des jeunes puisqu’elle est la fondatrice du GRAND club de course. Elle joue un rôle très influent en terme de santé publique en faisant découvrir le sport aux enfants dans le plaisir.

Les Plugs

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Plug de Natacha ➤ Le plaisir de courir 💓

Le GRAND club de course ➤ https://www.grandclubdecourse.ca/

La course Twisted Branch Trail Run ➤  https://www.twistedbranchtrail.com/

Karo-line Pommelo (@caro.pomme) ➤ https://www.instagram.com/caro.pomme/

Championne canadienne à son premier marathon, Caroline Pomerleau ne cesse de surprendre | Radio-Canada.ca  ➤ https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/2018541/caroline-pomerleau-marathon-championne-canadienne-toronto-comeau

Conseils sur l’activité physique pour les adultes (18-64 ans) – Canada.ca  ➤ https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/publications/vie-saine/conseils-activite-physique-adultes-18-64-ans.html

Pour écouter en version audio (balado/podcast)

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Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/21

Je cours, donc je suis ?! [Durée 6km@6:20] – S02E09

17 octobre 2023 Francis PV Coach Bill & Coach Franck, Inspirations, Podcast 0:38:07

À partir de quand peut-on se qualifier de coureur ? 🤔 Est-ce qu’il faut avoir couru un événement officiel ou si d’avoir le courage de sortir de chez soi et de mettre un pied devant l’autre c’est suffisant ? Nous on dit : juste d’écouter ce podcast fait quasiment de toi un coureur. Si en plus tu possèdes des souliers de course, c’est réglé ! 🤪

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Plug de Coach Bill (Holos) ➤ https://www.liveholos.com/fr/

Plug de Coach Franck (BioLite) ➤ https://www.bioliteenergy.com/

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YouTube ➤ https://youtu.be/oatOCmMYjXI

Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/20

Reprendre goût à la course grâce au trail avec Jade Raymond [Durée 8.5km@6:00] – S02E08

10 octobre 2023 Francis PV Informations, Inspirations, Invité(s), Podcast 0:50:45

On reçoit la chirothérapeute Jade Raymond qui gravite dans le monde du trail depuis quelques années. Elle y a découvert une opportunité de courir sans pression malgré les distances parfois vertigineuses.

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📖Les références

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Ultra Lala Podcast Les coureurs des bois: [ÉPISODE 38] Benoit Plante ➤ https://podcasts.apple.com/ca/podcast/%C3%A9pisode-38-benoit-plante/id1491663390?i=1000508719823

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Plug de Jade (Évènements La Chute du Diable) ➤ http://www.lachutedudiable.ca/

Plug de Coach Bill (Outway Socks) ➤ https://outway.com/

Plug de Coach Franck (Montres de sport Suunto) ➤ https://www.suunto.com/fr-ca/

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YouTube ➤ https://youtu.be/z9ZijtOaM2g

Notes complètes de l’épisode ➤ ⁠https://coureur.io/19

Sur ce: Bonne course ! 😃

D’obèse à sexy grâce à la course à pied! [Durée 6km@8:00] – S02E07

3 octobre 2023 Francis PV Coach Bill & Coach Franck, Inspirations, Podcast 0:47:49

Ce n’est plus un secret pour personne, on était tous les deux gros et
solidement out-of-shape dans notre vie de jeune adulte. On fait un
retour sur nos parcours respectifs qui nous ont mené à avoir un beau
body, mais surtout une bien meilleure santé.

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Applications de suivi de nutrition (MyFitnessPal) ➤ https://www.myfitnesspal.com/fr
Plug de Coach Franck (2XU) ➤ https://ca.2xu.com/
Plug de Coach Bill (Shokz) ➤ https://ca.shokz.com/

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Spotify ➤ ⁠https://open.spotify.com/episode/5oIMb5Du5KEEfqEpEIFnJx⁠
YouTube ➤ https://youtu.be/CMSGkR5FfLE

Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/18