Billy Angers

L’organisation d’un événement avec Marianne Pelchat de Je Cours Qc [Durée 10km dans le Corral bleu pâle] – S02E27

Dans le dernier épisode de notre podcast, nous avons eu le plaisir d’accueillir Marianne Pelchat, productrice déléguée chez Gestev. Passionnée de course à pied et coureuse aguerrie, Marianne nous a offert un aperçu captivant des coulisses de l’organisation des grands événements de course.

Gestev par sa filiale Je Cours Qc, une organisation reconnue pour ses événements de course emblématiques tels que le Marathon de Québec et le Demi-marathon de Lévis, s’efforce de créer des expériences uniques pour les coureurs. Marianne a partagé avec nous l’historique et la mission de l’organisme, ainsi que les particularités de ses principaux événements. Elle a souligné l’importance de rester près de la communauté des coureurs, une tâche facilitée par sa propre passion pour la course.

Parmi les sujets abordés, Marianne a répondu à une question brûlante : pourquoi payer un dossard pour une course alors que l’on peut courir gratuitement dans la rue ? Elle a également partagé les défis logistiques auxquels Je Cours Qc est confronté lors de l’organisation d’événements de grande envergure, tels que la planification du parcours, la sécurité des coureurs, la gestion des bénévoles et l’impact environnemental.

L’équipe qu’elle dirige comporte plusieurs personnes. D’ailleurs le volet médical est pris très au sérieux puisque 2 médecins siègent sur le comité organisateur. Lors de l’événement, plusieurs effectifs sont déployés afin d’assurer une prise en charge très rapide si un athlète avec un malaise.

Elle a également mis en lumière l’importance des bénévoles dans la réussite de ces événements et a invité les auditeurs à vivre cette expérience lors d’un prochain événement de Je Cours Qc.

Pour en savoir plus sur les événements de course de Je Cours Qc et pour vous impliquer en tant que bénévole, rendez-vous sur leur site web.

Sur ce, Bonne course !

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La plug de Marianne ➤ Les événements de ⁠⁠Je Cours Qc⁠⁠ – https://www.jecoursqc.com/

📖 Autres références

⁠⁠Institut universitaire de cardiologie et de pneumologie de Québec⁠⁠⁠⁠https://iucpq.qc.ca/⁠⁠

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Être coaché ou ne pas l’être, là est la question ! [Durée 8km@7:00] – S02E26

On profite de cet épisode en duo pour faire un peu de chit-chat ensemble et remercier les auditeurs qui nous font des commentaires ou repartage les épisodes. Dans les nouvelles, c’était le lancement de notre tout nouveau groupe sur Strava et on est vraiment heureux que vous ayez répondu présent très rapidement. On se sent moins seuls. 😅

Et notre sujet principal est issu d’une grande réflexion philosophique : être coaché ou ne pas l’être, telle est la question !

Le rôle d’un coach va bien au-delà de la simple planification générale d’entraînement. Les coachs offrent une planification personnalisée, de la motivation et même du soutien mental et émotionnel. À la base, il vous faut réfléchir à vos objectifs :

  • Est-ce que vous désirez augmenter votre vitesse sur 5km ?
  • Peut-être que vous souhaitez plutôt allonger pour faire votre premier 10km ?
  • Ou encore trouver des méthodes d’intégrer la course dans votre quotidien sans ambition de performance ?
  • Ou même, simplement apprendre à courir de façon sécuritaire !

Les services offerts par un coach sont multiples, allant de l’évaluation initiale des capacités et des objectifs à la conception d’un plan d’entraînement sur mesure, en passant par le suivi des progrès et l’ajustement du plan en fonction des besoins évolutifs du coureur.

Un coach offre aussi un avantage indéniable puisqu’il vous offre un regard externe sur votre pratique sportive de façon globale. Il n’a pas la vision émotive que vous avez de vous-même et qui vous pousse à faire des erreurs facilement évitables.

Mais encore faut-il trouver le bon coach !

Le bon coach pour vous !

Le bon coach pour vous maintenant !

C’est important que vous vous sentiez en confiance avec votre coach et qu’il y ait une bonne communication franche et sincère qui s’installe. Après tout, c’est vous qui serez gagnant.

Finalement, on explore les différents modèles de coaching, qu’ils soient privés, semi-privés, virtuels ou en groupe, ils ont chacun leurs avantages.

Il ne vous reste qu’à définir vos objectifs et trouver VOTRE coach !

Sur ce, Bonne course !

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La plug de Coach Bill ➤ Näakhttps://www.naak.com/

La plug de Coach Franck ➤ Original Gerry’s – Un concept qui de vêtement techniques/trendy qui germe dans l’esprit de Coach Franck

📖 Autres références

Coureur.IO sur Stravahttps://www.strava.com/clubs/coureur-io

🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://coureur.io/link/37

📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/37

https://youtu.be/jctTQwUHp6g

Le code de la sécurité routière pour les coureurs avec le Sergent Luc Mongrain [Durée 6.5km@6:00] – S02E25

Dans cet épisode, vos coachs-animateurs accueillent le policier Luc Mongrain qui est sergent aux relations publiques et communautaires pour la Direction de la police de Trois-Rivières. On explore avec lui un sujet crucial, mais souvent négligé : notre sécurité en tant que coureurs lorsqu’on circule en milieu urbain, ainsi que les règles et les lois qui s’appliquent.

En plus d’être un policier au fait des lois pour nous guider, il s’avère qu’il est aussi un coureur de longue date et il maintient une très belle constance dans sa pratique. Il court depuis plusieurs années puisqu’il nous a avoué être à l’aube de la retraite et avoir pris cette bonne habitude de vie dans sa jeune vingtaine. On vous laisse faire le calcul.

D’emblée, il faut savoir qu’un coureur est à la base un piéton. C’est donc cette portion du code de la sécurité routière qui nous intéresse. Au cœur des échanges, le Sgt Mongrain nous partage des informations précieuses sur les généralités entourant la circulation des piétons, expliquant notamment les nuances entre les traverses de piétons jaunes et blanches, les pistes cyclables, et la question cruciale de la circulation en l’absence de trottoirs.

Les sujets abordés incluent également les signaux pour piétons, l’attente parfois interminable à un quadrilatère, mais aussi des questions pratiques comme : est-ce qu’on peut traverser en diagonale un quadrilatère ? 🤔

On vous invite à consulter le site de la SAAQ pour des questions plus pointues, mais aussi de vérifier si votre ville n’a pas des règles plus précises qui viendraient remplacer celles appliquées provincialement.

S’il vous reste des questions après cet épisode, Sgt Mongrain vous invite à visiter la page Facebook de la Direction de la police de Trois-Rivières. Vous pouvez même le contacter via le compte Messenger qui y est associé.

Cet épisode informe, sensibilise et démystifie les règles entourant la circulation des piétons, tout en offrant des conseils pratiques pour naviguer en toute sécurité dans l’environnement urbain. Un rendez-vous incontournable pour tous les coureurs soucieux de la sécurité et du respect du Code de la route.

Sur ce, Bonne course !

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La plug du Sergent Mongrain ➤ La vigilance des piétons pour leur sécurité

📖 Autres références

Piétons : ce que dit la loi – SAAQ (gouv.qc.ca) – https://saaq.gouv.qc.ca/securite-routiere/moyens-deplacement/a-pied/ce-que-dit-la-loi

➤ Sécurité routière Ville de Trois-Rivières – Sécurité routière | Site officiel de la Ville de Trois-Rivières (v3r.net)

➤ Page Facebook DPTR – https://www.facebook.com/policedetroisrivieres

➤ Messenger de la DPTR – https://m.me/policedetroisrivieres

🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube

https://coureur.io/link/36

📝 Notes complètes de l’épisode

https://coureur.io/36