Coach Bill & Coach Isa

Courir plusieurs lapins en même temps [Durée 8km@5:30] – S03E09

30 avril 2024 Billy Angers Coach Bill & Coach Isa, Informations, Podcast 0:45:08

Dans cet épisode, Bill et Isa explorent la complexité de l’équilibre entre les objectifs sportifs et les obligations de la vie quotidienne. Bill ouvre la discussion en soulignant que s’engager dans un objectif ambitieux ne modifie pas seulement la dimension sportive de notre vie, mais influence également nos interactions sociales et familiales.

Isa partage son expérience de sa première sortie en continu, mettant en lumière les défis et les réussites rencontrés lors de la réalisation d’un objectif personnel. On aborde ensuite les choix déchirants que les coureurs peuvent être amenés à faire pour réaliser leurs rêves, notamment en sacrifiant certaines activités sociales ou familiales.

On souligne l’importance de prioriser ses objectifs sportifs et de prendre en compte l’impact de chaque activité sur la progression vers ces objectifs. Par exemple, Bill mentionne qu’il a dû arrêter de jouer au badminton et ressent de la réticence à jouer au golf, craignant que cela ne compromette ses performances en course à pied.

La discussion se penche également sur les défis liés à la gestion du temps et de l’énergie, en particulier lorsque l’on s’engage dans plusieurs activités sportives en même temps. Les risques de surcharge corporelle et les blessures associées sont mis en avant, soulignant l’importance d’une gestion équilibrée des différentes activités.

Enfin, Bill et Isa abordent des questions pratiques telles que la gestion de la charge mentale, l’alimentation et même la consommation d’alcool dans le cadre d’un mode de vie axé sur les objectifs sportifs.

Cet épisode offre une réflexion pratique sur la manière dont les coureurs amateurs peuvent intégrer leurs objectifs sportifs dans leur vie quotidienne, tout en reconnaissant les défis et les sacrifices inhérents à ce choix.

Sur ce, Bonne course !

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Suis-je coachable [Durée 11km@5:25] – S03E08

23 avril 2024 Billy Angers Coach Bill & Coach Isa, Informations, Podcast 1:02:11

Dans cet épisode, préparez-vous à une discussion franche et introspective alors que nous plongeons au cœur d’une question cruciale pour tout coureur : Suis-je coachable ?

Avec Coach Isa et Coach Bill, on s’aventure dans un territoire délicat où les égos sont mis à rude épreuve et où les résistances intérieures sont examinées sans filtre.

À travers des exemples concrets et des anecdotes, nous explorons les obstacles à profiter pleinement d’une expérience de coaching. Des résistances courantes telles que la peur du changement, l’égo surdimensionné, ou le manque de confiance en soi sont des freins qu’on explore. Il y a aussi ceux qui prennent trop d’initiatives en modifiant constamment le plan établi, ou encore ceux qui ne communiquent pas suffisamment avec leur coach sur leur ressenti réel.

Être coachable, c’est avant tout être ouvert à la critique constructive. Nous abordons l’importance de la confiance envers le coach et la nécessité de comprendre le pourquoi derrière chaque recommandation.

Un aspect essentiel de la coachabilité est la capacité à accepter une progression imperceptible et faire confiance au processus. On a rassemblé plusieurs erreurs qui sont faites de bonnes foi, mais qui mine la progression d’un athlète, peu importe son niveau.

Pour être coachable, il faut avoir confiance, non seulement envers le coach, mais aussi envers soi-même. Nous examinons les dynamiques complexes de la confiance en soi et envers le processus d’entraînement.

En conclusion, on s’est chacun prononcé en tant que coach sur ce qu’est un athlète modèle pour nous.

Bref, être coachable demande un mélange délicat d’humilité, de confiance et d’ouverture au changement. Nous remercions nos auditeurs pour leur écoute et les encourageons à répondre se poser la question à eux-mêmes : Suis-je coachable ? 🤔

Sur ce, Bonne course !

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La plug de Coach Bill ➤ Philippe Samson – Coach en course à pied – https://coach-philippe.com/
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📖 Autres références

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Tu n’es pas une machine – https://coureur.io/wp-content/uploads/2024/04/1629869123191.jpg

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S’engager dans un défi ambitieux [Durée 10km@6:00] – S03E06

9 avril 2024 Billy Angers Coach Bill & Coach Isa, Inspirations, Podcast 0:57:25

Dans cet épisode, nous plongeons dans le monde des défis sportifs et de l’engagement envers une cause. Animé par Coach Bill et Coach Isa, nous explorons les motivations, les défis et les récompenses associés à la participation à des événements de course ambitieux.

Nous commençons par discuter de la montée en popularité des événements de course à pied liés à des causes caritatives. Ces défis offrent bien plus que de simples kilomètres à parcourir ; ils fournissent une motivation extrinsèque et un sentiment d’appartenance à une communauté engagée.

Nous partageons nos propres expériences de défis personnels et de ce qui nous a poussés à nous surpasser. Isa partage son vécu en tant qu’entraîneuse et participante aux Demois’Ailes, soulignant le fort sentiment d’appartenance et de fierté associé à de tels défis. Pour Bill, ce fut le coaching des Demois’Ailes ainsi que son rôle d’encadreur dans le Grand Défi Pierre Lavoie.

Nous explorons également la dynamique entre la course pour soi et la course pour une cause. Les pressions sociales, la motivation collective et l’engagement envers une mission plus grande peuvent tous jouer un rôle dans la façon dont nous abordons nos objectifs de course.

Enfin, nous discutons de l’importance de la période post-défi, où repos, réflexion et récupération sont essentiels. Nous abordons les aspects psychologiques de la transition après un défi, y compris la solitude et l’état de manque.

En conclusion, dans cet épisode, on vous encourage à vous engager dans des défis, qu’ils soient personnels ou liés à une cause. Nous soulignons l’importance de sortir de sa zone de confort, de puiser dans ses propres ressources intérieures et de s’ouvrir à l’imprévu pour atteindre des sommets qu’on pensait inatteignables. Ces réussites sont génératrices d’une très grande fierté personnelle.

Sur ce, Bonne course !

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La plug de Coach Bill ➤BLOKS Energy Chews | Clif Bar – https://fr.clifbar.ca/collections/bloks-energy-chewsLa plug de Coach Isa ➤ Keto Supplements From Prüvit – https://isabelgilbert.pruvit.com/

📖 Autres références
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➤ Les Demois’Ailes – https://defi-des-demoisailes.com/
➤ Le Grand défi Pierre Lavoie – https://www.legdpl.com/
➤ Chemins de Compostelle – https://fr.wikipedia.org/wiki/Chemins_de_Compostelle

🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://coureur.io/link/45

📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/45

Les meilleures défaites pour ne pas courir [Durée 7.5km@7:30] – S03E03

19 mars 2024 Billy Angers Coach Bill & Coach Isa, Podcast 0:57:14

Dans le duo de cette semaine, nous explorons avec un brin d’humour, les “raisons” de ne pas courir. Bien entendu, l’idée est de mettre en lumière les différentes excuses qu’on se donne, qui nous empêchent de pratiquer la course à pied.

On y met en lumière les obstacles physiques auxquels de nombreux coureurs sont confrontés, tels que le manque d’énergie, les blessures ou la peur de se blesser, ainsi que les difficultés spécifiques rencontrées par les débutants, comme les douleurs aux genoux. Nous avons également examiné les facteurs environnementaux tels que la température et le parcours, ainsi que les contraintes logistiques telles que le manque de temps et d’équipement.

Sur le plan mental, nous avons exploré la théorie de l’abandon, la peur du jugement et le sentiment d’imposture, en soulignant l’importance de cultiver une mentalité positive et de se fixer des objectifs réalistes et progressifs.

Pour aider à surmonter ces défis, nous avons proposé diverses solutions pratiques. Il s’agit notamment de planifier soigneusement son entraînement en tenant compte des contraintes de temps et d’environnement, et d’adopter une approche proactive pour surmonter les obstacles mentaux.

Nous avons également souligné l’importance de trouver des moyens de rendre l’entraînement plus accessible, que ce soit en se fixant des limites claires pour déterminer quand arrêter ou en explorant des alternatives plus pratiques, telles que l’entraînement à domicile ou l’emprunt d’équipement.

Que vous soyez débutants, intermédiaires ou experts à la course à pied, vous vous y retrouverez certainement plus d’une fois.

Sur ce, Bonne course !

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La plug de Coach Bill ➤ Legging de chez Décathlon – https://www.decathlon.ca/fr/p/8642368/collant-de-course-hommes-warm-noir-gris

La plug de Coach Isa ➤ Joanie Béïque – https://www.centreathletiquetr.com/joanie-beique/

🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://coureur.io/link/42

📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/42

Courir à l’aveugle avec David Trudel-Bergamo [Durée 10km@l’oeil] – S03E02

12 mars 2024 Billy Angers Coach Bill & Coach Isa, Inspirations, Invité(s), Podcast 0:58:08

Dans cet épisode captivant de Coureur.IO, nous avons eu le plaisir d’accueillir David Trudel-Bergamo, un coureur passionné ayant un handicap visuel. David est travailleur social à la Fondation Inca (Institut national canadien pour les aveugles), chef du programme psychosocial pour adultes et co-fondateur du club de course les Visionnaires. Malgré son handicap, David est un coureur actif depuis bientôt trois ans. En plus des Visionnaires, qui est un club de course dédié aux coureurs ayant un handicap visuel, il prend aussi part à d’autres groupes de courses auprès de coureurs voyants.

Il nous a expliqué le spectre des troubles de la vision et les dénominations correctes à utiliser. David nous a partagé les défis auxquels il est confronté en tant que coureur semi-voyant. Tenez-vous bien, il ne fait pas que du tapis, mais plutôt de la course sur route et même de la trail.

Il nous a expliqué les adaptations requises pour les coureurs aveugles ou malvoyants et comment guider efficacement un non-voyant lors d’une course. On a même appris les rudiments importants pour devenir un guide partenaire et pouvoir accompagner un athlète en situation de handicap visuel.

Nous avons également abordé la question de l’inclusion des personnes handicapées dans les clubs de course et les événements, ainsi que les moyens par lesquels les clubs pourraient mieux soutenir ces coureurs.

En conclusion, David nous a offert des messages inspirants sur l’inclusion et le soutien aux coureurs en situation de handicap, et nous a rappelé l’importance de la diversité dans la communauté de la course à pied. Cet épisode nous a permis de mieux comprendre les défis et les triomphes des coureurs comme David, et nous a encouragés à créer un environnement plus inclusif pour tous les passionnés de course à pied.

Sur ce, Bonne course !

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La plug de Invité ➤ Le club de course les Visionnaires – https://www.facebook.com/groups/852911566254212

📖 Autres références

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➤ INCA – https://www.inca.ca/

➤ Pélicans de Rosemont – https://lespelicans.org/

➤ Club Tétro-course – https://www.facebook.com/groups/430001471205199/➤ Club de trail de Bromont – https://www.clubdetraildebromont.com/

🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://coureur.io/link/41

📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/41