Francis PV

Les Demois’Ailes et leur défi astronomique [Durée 10km@5:30] – S02E04

On reçoit 3 Demois’ailes, ces femmes qui amassent des fonds et qui courent 100 km pour sensibiliser la population sur les violences faites aux femmes et aux enfants..

Tu veux en savoir plus, écoutes l’épisode 💁Ça t’a donné le goût de t’impliquer -> Les Demois’Ailes (defi-des-demoisailes.com)

https://defi-des-demoisailes.com/

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Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/15


 

Vidéo récapitulative du défi des Demois’ailes 2023

Courir en voyage – S02E03

On jase ensemble de courir quand on est loin de la maison. Coach Bill partage ses tips&tricks pour une sortie réussie quand on n’est pas dans son hood. Et toi, cours-tu quand tu es ailleurs ? 🛫

Est-ce que la muscu nuit à ta course? avec Alexandre Busque de Momentum HV – S02E02

On reçoit Alexandre Busque de Momentum HV qui nous parle de la conjugaison course/muscu. T’es pas convaincu, écoute-le pis on s’en reparle ! 💪

Si tu veux obtenir son fameux plan de muscu pour coureur, écris-lui à alexandre.busque@hotmail.com avec comme sujet : « Je veux une shape de plage ».

Meet’n’Greet vos Coachs-animateurs – S02E01

Un brin de présentation de vos 2 coachs-animateurs pour la saison 2. LIKE & SUBSCRIBE 😜

Pour écouter en version audio (balado/podcast)

Apple Podcast ➤ https://podcasts.apple.com/au/podcast/meetngreet-vos-coachs-animateurs-s02e01/id1435107772?i=1000626807127

Spotify ➤ https://open.spotify.com/episode/0yzhhXKIttB03nZ9gDHXcw

Écoutez sur YouTube

Annonce: Lancement de la saison 2 avec Coach Bill – TEASER

Après 4 ans de pause, nous vous annonçons que le 5 septembre 2023 on lance la saison 2 du podcast coureur.io! Dans cet saison coach Bill et coach Franck discuteront ensemble et avec des invités de course à pied, notre objectif est de rendre la course à pied accessible à tous pour réaliser notre mission de vous aider à vous mettre ou à vous remettre en forme grâce à la course à pied!
Inscrivez-vous à notre infolettre au https://coureur.io/ pour restez à l’affût des nouveaux épisodes!
D’ici là, bonne course!

Courir son premier Marathon grâce au Yoga!

Cette semaine, j’ai eu la chance de m’entretenir avec Mireille Massé, entraineuse spécialisée en yoga pour sportifs, conférencière et auteure.

Pour les notes de l’épisode: https://coureur.io/011

Après ses grossesses, Mireille s’est remise à la course à pied et n’arrivait pas à dépasser la distance de 12km sans se blesser, jusqu’au jour où elle a intégré le yoga à son entrainement depuis elle a abandonné sa carrière en science pour se concentrer sur sa passion pour le yoga et elle a comme mission d’aider les coureurs (et les sportifs d’endurance) à améliorer leurs résultats grâce à la pratique du yoga.

Dans cet épisode nous allons parler de son parcours de coureur, son parcours pour devenir entraineuse de yoga de son livre “YOGA pour sportifs” du processus créatif qu’est l’écriture d’un livre et elle nous donnera une série de conseils pour se mettre au yoga!

Livre YOGA pour sportifs de Mireille Massé

Livre YOGA pour sportifs de Mireille Massé

Pour joindre Mireille:

Livre: YOGA pour sportifs
Site web: mireillemasse.com
Facebook: Mireille Massé Pro
LinkedIN: Mireille Massé

Mireille Massé M.Sc.

Un petit mot de Mireille:

Mireille Massé M.Sc.

Entraineuse spécialisée en yoga pour sportifs, conférencière et auteure

Le yoga s’inscrit depuis plusieurs années comme une discipline de choix pour les sportifs. Les sportifs de haut niveau travaillent sur une pratique régulière du yoga dans un contexte d’entrainement croisé complémentaire. Il permet en effet de rééquilibrer la force musculaire, d’améliorer l’équilibre, la souplesse et la récupération et la préparation mentale. Le podcast d’aujourd’hui vous permettra d’aller optimiser votre pratique de yoga selon vos objectifs sportifs.

Pour qui :

Conseils et astuces pour tous les niveaux de coureurs ainsi que tous les niveaux d’expérience en yoga!

J’amène les sportifs à développer leurs connaissances anatomiques et leur enseigne des postures clés qui leur permettent d’atteindre leur plein potentiel, selon le sport pratiqué. Ma vision du yoga pour sportifs s’inscrit dans une démarche de développement du sportif et non une démarche spirituelle. J’enseigne chaque jour aux gens actifs comment être à l’écoute de leur besoin pour mieux performer!

Qui suis-je?

Possédant une maîtrise en biologie médicale ainsi qu’une formation de 2e cycle universitaire en alimentation fonctionnelle et santé, je suis entraîneuse depuis plus de 10 ans en cours de groupe, en entraînement personnel et en course à pied. J’ai été formée par Christine Felstead, de Toronto, une pionnière dans le yoga pour coureurs au Canada. J’enseigne le yoga pour sportifs depuis plus de six ans partout au Québec aux sportifs de 5 à 75 ans ! En plus de collaborer à plusieurs blogues (Distances +, Défi des entreprises entre autres) je donne des conférences depuis 10 ans. Je suis l’auteure du livre « Yoga pour sportifs » sortie en octobre 2018 chez Gallimard-Édito. J’ai aussi contribué au best-seller « Marcher au bon rythme » de Jean-Yves Cloutier. Mon travail en yoga pour sportifs est maintenant cité comme tendance en entraînement 2019 par le journal La Presse (Marie Allard).

Mireille Massé M.Sc.

Mathieu Raymond – Math Sport

As-tu déjà entendu ou utiliser l’expression trouver chaussure à son pied?

Mon invité cette semaine, Mathieu Raymond a poussé cette expression à l’extrême! Pas de façon péjorative, mais bien en fondant l’entreprise Math Sport qui fabrique des chaussures de course qui peuvent être personnalisée à 2 niveaux au premier niveau on choisi l’épaisseur de sa semelle, l’inclinaison de sa semelle ainsi que la couleur de sa chaussure et au 2e niveau Math Sport fabrique une semelle adaptée à votre pied à partir d’une numérisation 3D de vos pieds.

Le résultat est simplement incroyable! Une chaussure qui n’offre aucun point de pression, on marche ou on court dans une « Vraie pantoufle » .

Dans cette 2e entrevue, Mathieu Raymond et moi nous avons discuté des points suivants :

  • Comment il a eu l’idée de démarrer Math Sport
  • Comment ils ont réussi à financer une partie du développement en faisant une précommande.
  • Du processus, comment on part d’une idée et qu’on réussit à transformer ça en produit réel.
  • De comment il a su s’entourer rapidement de consultant afin de trouver l’information.
  • De sa visite à « L’improviste » au plus gros show ISPO en Allemagne
  • De leur partenaire pour la création de semelle (Vibram)
  • Du problème lié à l’envoi massif de la première commande
  • Du comportement conservateur de la clientèle coureur québécois.
  • De leur garantie de satisfaction à 100%
  • Du processus d’achat
  • De la stratégie utilisée pour se faire connaître à l’international
  • De leurs prochains projets des chaussures Trail et des chaussures d’hiver
  • Il nous invite même à visiter son usine!

Voici un exemple de chaussure corporative sur mesure:

Le site web de Math Sport:
https://mathsport.ca/

La page Facebook de Math Sport:
https://www.facebook.com/MATHSport.ca/

Pour Joindre Mathieu Raymond:
mathieu @ mathsport.ca

 

Mathieu Raymond – Le petit extra fera de toi un meilleur athlète.

Cette semaine, j’ai la chance de recevoir Mathieu Raymond pour la partie 1 de 2 dans laquelle il nous parlera principalement de son parcours de coureur (athlétisme).

Il nous racontera comment son ami de la maternelle l’a entraîné malgré lui à commencer à pratiquer l’athlétisme, nous parlerons ensuite de sa fiche de coureur pour continuer avec le test “GRAMME” qu’il a passé à l’université Laval qui a permis de déterminer qu’il avait exactement la même technique de course que le champion mondial du 800 mètres lors du test.

Il nous parlera aussi de son projet entrepreneurial d’amener les courses à obstacles à Québec en créant « Le Défi Vikings » alors qu’il est toujours étudiant.

Il nous parlera ensuite de comment cesser de courir fut pour lui la pire épreuve de sa carrière de coureur.

On parlera aussi de son retour à la mise en forme après trois ans d’arrêt, de son frère Benjamin et sa recette pour ne pas se blesser.

Mathieu court sans musique pour être à l’écoute de son corps, malgré qu’il a une montre GPS il ne la regarde pas afin de rester dans le moment présent, son accessoire de course est évidemment ses espadrilles, il nous recommande fortement d’utiliser les services d’un entraîneur et son prochain défi (il ne faut pas le dire) il aimerait faire un “Iron Man” mais il ne s’est pas encore commis sur la date qu’il le fera.

Le site web de Mathieu: https://mathsport.ca/

Dans la deuxième partie (le prochain épisode) nous parlerons de son entreprise « Math Sport » qui fabrique des chaussures de course personnalisées.

Sur ce, je vous souhaite une bonne écoute et une bonne course!

Page web de l’épisode: https://coureur.io/2019/02/08/mathieu-raymond-le-petit-extra-fera-de-toi-un-meilleur-athlete/

Ambroise Debret – « Make It Run »

C’est incroyable le nombre de courses différentes au Québec tout au long de l’année, pourtant ça peut-être tellement difficile de trouver “Sa Course”, ça commence souvent par une recherche sur les moteurs de recherche, l’information est répertorié sur plusieurs site, parfois elle n’est pas à jour ou les courses qu’on trouve sont vraiment trop loin etc…

Cette semaine j’ai la chance de m’entretenir avec Ambroise Debret qui en compagnie de ses 2 meilleurs amis (Antoine Aimond et Rémi Vincent) ils ont décidé de lancer la Plateforme “Make It Run” en s’attaquant spécifiquement à ce problème.

Nous allons parler de son parcours de coureur et comment ça lui a permis d’être plus près de son père, ce qu’il aime le plus dans la course (se défouler). Comment l’idée de partir “Make it Run” est venue. Comment ils ont su prendre avantages de leurs trois forces complémentaire (Marketing, Opérations et Développement)  afin de lancer un site qui permet aux coureurs de trouver la course qui leurs convient tout en épaulant les organisateurs de course avec une plateforme qui leurs permet de faciliter la Gestion des entrées, avoir une meilleure “exposure” et même avoir une formation sur les méthode de marketing web afin de faire la meilleure promotion qui soit pour leurs événements!

On a aussi discuter de la méthode “Lean Startup”, qu’ils ont définitivement su prendre profit même si ça impliquait d’aller courir sur le Mont-Royal à -20 ou de partir leur propre club de course afin de récolter la précieuse informations de leurs utilisateurs ciblés.

Pour ma part, ma rencontre avec Ambroise me laisse un sentiment de fierté face à cette nouvelle génération d’entrepreneur qui passe l’intérêt de leurs clients et utilisateurs avant leurs ego, qui n’ont pas peur d’aller sur le terrain afin de valider leurs postulats et pivoter assez rapidement quand ils se rendent compte que leurs postulat de base était erroné!

C’est en plein ce que Ambroise Debret, mon invité cette semaine avec ses 2 partenaires cherches à régler avec la plateforme “Make It Run” il va nous parler de son parcours de coureur, comment le projet “Make It Run” est démarré, les défis que ça relève, comment ils ont créé un algorithm intégrant de l’intelligence artificielle permettant de suggérer aux coureurs des courses qu’ils risquent d’apprécier, selon ses critères et ses expériences passé!

Depuis, je n’ai qu’une phrase en tête “Genchi Genbutsu” qui veut dire “Va voir par toi même” en japonais qui est à la base de la Méthode Lean, vous découvrirez que l’équipe de “Make it Run” ont intégré à 100% cette philosophie d’entreprise!

Bref je vous invite chaudement à prendre part de notre discussion!

Sur ce, bonne course!

Annie Boucher – Courez Ottawa!

Cette semaine, Annie Boucher nous fait voir l’envers du décor en ce qui concerne l’organisation de la fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa.

Dans cet épisode nous avons discuté des points suivants:

  • Du rôle que jouent les  commanditaires pour l’événement;
  • La transition du défi caritatifs;
  • Comment les organismes peuvent utiliser la fin de semaine pour lever des fonds;
  • L’obtention des permis;
  • La sécurité d’un tel événement;
  • Comment les attentats du Marathon Boston ont affecté l’édition 2013;
  • L’implication des bénévoles;
  • La certification IAAF Gold;
  • L’hôpital sur les lieux de l’événement;
  • La promotion d’un tel événement en 2018;
  • L’avenir du marathon