Description de l'épisode
As-tu déjà entendu parler du format de course « Backyard Ultra »? Dans cet épisode solo (et expérimental) coach Franck nous partage son parcours vers sa première Backyard ou comme il préfère le dire « son expérimentation ».
Il va nous lire la page Wikipédia de la Backyard Ultra (boring…) puis il va nous parler de sa découverte de la Backyard, de son inscription, du choix de l’endroit, de ses amis beaucoup trop « awesome » qui sont prêt à venir faire son « crew », de ses entraînements (très scientifique et basé sur une grande expérience 😂) , des coûts liés à la pratique d’une telle discipline (faut croire qu’il est cheap…), de ses embûches, de sa vision de la discipline et de ses prochaines étapes.
Comme cet épisode est le premier en format solo, nous sollicitons votre rétroaction afin de savoir si vous aimez le format, si vous aimeriez qu’on en produise davantage et vos commentaires en général sur le format.
🔌Les Plugs
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La plug de Coach Franck ➤ https://www.coachfranck.ca/
📖 Autres références
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Wikipédia Backyard Ultra ➤ https://fr.wikipedia.org/wiki/Backyard_ultra
Électrolytes LMNT ➤ https://drinklmnt.com/
Électrolytes Key Nutrients ➤ https://keynutrients.com/products/electrolyte-recovery-plus
XACT Fruit 2 ➤ https://www.xactnutrition.com/fr/collections/fruit-bars
Vidéo YouTube Présentation de la Backyard ultra ➤ https://youtu.be/ZRXKZSqvtrw?si=LZJeH_yTuGFc4OZg
🎧 Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://coureur.io/link/60
📝 Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/60
⏱️ Dans cet épisode
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00:00:00 Intro
00:00:38 Présentation du sujet
00:00:58 Mise en contexte
00:01:05 Who the « F » is coach Franck?
00:01:23 Épisode solo
00:02:29 Le tutoiement
00:03:48 La question la plus importante
00:04:26 Extra sauce à nos auditeurs
00:05:59 Le sujet principal
00:06:23 Wikipédia – Backyard Ultra
00:10:29 Les variantes
00:11:16 D’où vient l’idée du sujet?
00:12:50 Ma découverte de la Backyard
00:18:43 La Backyard et mon objectif de vie
00:22:14 Mon inscription à la Backyard
00:22:49 Mon ami Kevin devient mon « crew »
00:24:55 Quoi 120 mètres de D+ par boucle?
00:28:21 Pousser sa chance?
00:31:18 Mal gérer sa nutrition, son hydratation et sa récupération
00:36:24 À la recherche des électrolytes
00:38:35 La chronique économique
00:42:54 Les entraînements
00:44:57 Les prochaines étapes
00:46:33 La Plug: coachfranck.ca
00:48:34 Bonne Course!
00:49:16 .IO ça veut dire quoi?